坐禅やヨガの呼吸法用いると、気持ちよく呼吸を整えられる。

健康寿命を伸ばすためには血圧はもちろん、心拍数が重要なんだとか(NHKのガッテンでやってましたね)

坐禅やヨガの呼吸法用いると気持ちよく呼吸を整えるとができ、脈拍も低下します。

今度皆さんに動画でお伝えしますね。

一応ヨガのインストラクターですから)^o^(

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